养生知识
每天十条养生知识记心中
发布时间：
2022-05-19
1、吃葡萄有利于护肝。葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
2、冬季洗澡次数不宜多。冬天天气过于干燥，此时皮肤相比于平常也会更加的缺水干燥。这时候如果再高频率的洗澡的话，就会将皮肤表面的油脂层给冲去，并且还会使得角质层受到损伤，就会加大体内水分过多的流失，从而出现皮肤出现缺水干燥的情况，并且还会使得皮肤出现瘙痒的症状。
4、情绪不畅会导致胃病。因为情绪不畅时，常会让胃肠蠕动减慢，也会导致身体抗病能力下降，无法有效清除病毒、细菌，就可能会引起慢性胃炎
5、正确刷牙比选择牙膏重要。刷牙方式不正确，很可能会出现牙龈出血，牙齿松动以及牙齿颜色发黄等现象。
6、素食为主更适合中国人。西肠道的长度概是的 3 倍，东的则是的 5~6 倍，这是因为东西的基因不同所造成的。所以西的肠道结构更适宜，中国不应该盲模仿西的饮结构。相较于西单倍、脂肪、热量的饮习惯，中国对于吃素更加适应。
7、吃鱼能保持血管年轻。 经常吃一些鱼肉，可以促进心血管健康，鱼中含有优质蛋白，脂肪含量比较少，所以可以有效的降低心血管疾病，所以对于心血管有很好的作用。
8、冬天早晨不宜洗头。早晨出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
9、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
10、不要用保温杯喝茶。因为茶叶如长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、有苦涩味。同时，很高的水温也会使茶中的芳香油快速挥发，减少了茶水应有的清香味。此外，维生素C等营养物质在水温超过80℃时也会遭到破坏，保健价值大打折扣。因此，不宜用保温杯泡茶。
相关新闻
